Barra Z Estandard (1")

Algunos ejercicios que podrias realizar:

1. Press Francés: También conocido como extensión de tríceps, el press francés es un ejercicio en el que se extienden los brazos hacia arriba desde la posición doblada del codo, trabajando principalmente los músculos tríceps.

2. Curl de Bíceps: El curl de bíceps es un ejercicio que implica flexionar los codos para levantar una carga (como una barra o mancuernas) hacia el pecho, focalizándose en el desarrollo de los músculos bíceps en la parte frontal de los brazos.

3. Close Grip Bench Press: El press de banca con agarre cerrado, como su nombre indica, implica realizar el press de banca con las manos más cerca una de la otra en la barra. Este ejercicio trabaja principalmente los tríceps y el pecho, con un énfasis adicional en los tríceps.

4. Remo: El remo es un ejercicio que involucra tirar de una carga hacia el torso mientras se mantiene una postura inclinada o de pie. Hay varios tipos de remo, como el remo con barra, el remo con mancuernas y el remo en máquina, todos los cuales trabajan principalmente los músculos de la espalda, especialmente los dorsales y los músculos del hombro.