Barra z PRO (con bujes)

LONGITUD : 119.38
PESO: 20 lbs
Medida interior: 80.1 cms
Agarre : 30 mm
Capacidad: 300 lbs
Sleeves: 17 cms
Entrada 50 mm para discos olímpicos
Cromada

Una barra Z de entrada olimpica ideal para gimnacios comerciales homegyms etc. , también conocida como barra cambered o barra curl, es un tipo de barra de pesas que tiene una forma curva en lugar de ser completamente recta. Esta curva proporciona un agarre y una posición de las manos diferentes, lo que permite realizar una variedad de ejercicios para trabajar diferentes grupos musculares. Aquí tienes algunos ejercicios que puedes hacer con una barra Z:

1. Curl con barra Z: Este ejercicio se realiza para trabajar los músculos de los brazos, en particular el bíceps. Sujeta la barra Z con las manos en la curva y realiza curls (flexiones de codo) levantando la barra hacia los hombros.

2. Press de tríceps con barra Z: Para trabajar los músculos tríceps, puedes realizar un press de tríceps con la barra Z. Sujeta la barra por el lado curvado, colócala detrás de la cabeza y extiende los brazos hacia arriba.

3. Prensa de banca con agarre cerrado: Coloca la barra Z en el soporte de una banca y acuéstate sobre ella. Sujeta la barra con las manos en la curva y realiza una prensa de banca. Este ejercicio se centra en el pecho, los tríceps y los hombros anteriores.

4. Remo T con barra Z: Para trabajar la espalda y los hombros, puedes realizar el ejercicio de remo T. Inclínate hacia adelante desde la cintura y sujeta la barra Z con las manos en la curva. Luego, levanta la barra hacia los lados para trabajar los músculos de la parte superior de la espalda y los deltoides posteriores.

5. Curl de martillo con barra Z: Este ejercicio se enfoca en los músculos del antebrazo y los bíceps. Sujeta la barra Z en la curva y realiza curls con las palmas de las manos hacia adentro en lugar de hacia arriba.

6. Hip Thrust con barra Z: Coloca la barra Z en la cadera y apóyate en un banco o una superficie sólida. Coloca la parte posterior de tus hombros en la curva de la barra y realiza hip thrusts para trabajar los glúteos y los músculos posteriores del muslo.

7. Sentadillas con barra Z: Puedes realizar sentadillas con la barra Z sosteniéndola en la parte superior de los hombros. La curva de la barra permite una posición más cómoda para las manos y una distribución de peso ligeramente diferente en comparación con una barra recta.