Crossover en V

Peso Integrado de 185 lbs por lado
Largo: 177.2 cm Ancho: 99.7 cm Alto: 222.6 cm

Aquí tienes algunos ejercicios que puedes realizar utilizando una máquina de crossover:

1. Pull-Down de Tríceps (Tricep Pushdown): Adjunta una cuerda o una barra a la polea alta de la máquina y realiza extensiones de tríceps. Este ejercicio trabaja los músculos tríceps en la parte posterior de los brazos.

2. Press de Pecho (Chest Press): Usa las poleas altas de la máquina para realizar un movimiento de press de pecho. Esto trabaja los músculos pectorales y los músculos del hombro.

3. Pull-Down de Espalda (Lat Pulldown): Utiliza una barra o una cuerda para realizar pull-downs de espalda, que trabajan los músculos dorsales y los músculos de la espalda.

4. Elevaciones Laterales (Lateral Raises): Ajusta las poleas a una altura baja y realiza elevaciones laterales para trabajar los deltoides laterales y los músculos de los hombros.

5. Extensiones de Tríceps con Polea Alta (Overhead Tricep Extension): Usa una cuerda o una barra para realizar extensiones de tríceps por encima de la cabeza. Esto trabaja los músculos tríceps.