Mancuernas Armables Estandar 1" (PAR)

Manerales armables standard de una pulgada

Con unas mancuernas ajustables o mancuernas armables, puedes realizar una amplia variedad de ejercicios de entrenamiento de fuerza para trabajar diferentes grupos musculares. Aquí tienes una lista de ejercicios que puedes hacer con mancuernas ajustables:

1. Press de Banca: Acuéstate en un banco y sostén una mancuerna en cada mano para realizar el press de banca. Este ejercicio trabaja el pecho, los tríceps y los hombros.

2. Sentadillas con Mancuernas: Sujeta una mancuerna en cada mano a los lados del cuerpo y realiza sentadillas. Esto fortalece las piernas y los glúteos.

3. Peso Muerto con Mancuernas: Coloca una mancuerna en cada mano y realiza el peso muerto. Este ejercicio trabaja la parte baja de la espalda, los glúteos y las piernas.

4. Curl de Bíceps: Utiliza una mancuerna en cada mano para realizar curls de bíceps, lo que fortalecerá los músculos de los brazos.

5. Press de Hombros: Sujeta una mancuerna en cada mano y realiza el press de hombros para trabajar los deltoides y los músculos de los hombros.