Ejercicios y los grupos musculares que trabajan en la Smith Machine multifuncional:
Sentadillas (Squats) - Trabajan principalmente los cuádriceps, glúteos y la parte inferior de la espalda.
Sentadillas en Smith (Smith Squats) - También se centran en los cuádriceps, glúteos y la parte inferior de la espalda, pero con mayor estabilidad proporcionada por la máquina.
Pecho dech (Chest Press) - Tonifican y fortalecen el pecho, los hombros y los tríceps.
Latpulldown (Lat Pulldown) - Fortalecen los músculos de la espalda, especialmente los dorsales anchos y los bíceps.
Extensión de pierna (Leg Extension) - Se enfocan en los cuádriceps y las rodillas.
Femoral tumbado (Lying Leg Curl) - Trabajan los músculos isquiotibiales (parte posterior de los muslos) y las pantorrillas.
Bench Press - Igual que el pecho dech, este ejercicio se centra en el pecho, los hombros y los tríceps.
Curl de bíceps (Bicep Curl) - Fortalece y define los músculos del bíceps.
Esta lista te proporciona una clara visión de los ejercicios que puedes realizar en la Smith Machine multifuncional y los grupos musculares que se ven involucrados en cada uno de ellos. Puedes personalizar tu rutina de entrenamiento según tus objetivos específicos y tus necesidades de acondicionamiento físico.
